原標(biāo)題：飯后立刻刷牙戲器總耳朵……這些看似“衛(wèi)生”好習(xí)慣，可能反而危害健康來源：我是大醫(yī)生官微、科中國ID我們從小就被灌輸“愛干凈、講衛(wèi)生尚鳥的意識，你可知，生活中有些我們一堅(jiān)持的“衛(wèi)生習(xí)慣”，其實(shí)多此一舉，甚至反而危害健！1指甲剪太短，當(dāng)心甲溝炎我們經(jīng)常畢文被長輩叮囑“指要剪短一點(diǎn)，留太長容易藏納垢，滋生細(xì)菌”，因而一人會把它們剪得很短，甚至“貼著肉邊”剪。但如果指側(cè)剪得過短、過深，兩側(cè)畢山膚皺襞失去了指甲的制約，會往中間生長。當(dāng)指甲再長來時(shí)，好比硬刺扎進(jìn)了甲溝的軟組織，會造成嵌甲槐山引疼痛、生液、化膿等癥狀；細(xì)菌由破口處進(jìn)入，引起感，則可導(dǎo)致甲溝炎。正確剪甲的三要點(diǎn)：剪前溫水泡一在剪指甲前，可以先用溫水一分鐘左右，讓指甲吸水軟，不但省力好剪，指甲也蔥聾四處亂飛；如果嫌麻煩，洗后也是剪指甲的好時(shí)機(jī)。剪留出1毫米修剪時(shí)要先中間后鮮山邊，這樣容易掌控長度江疑讓指甲尖露出1毫米左右小條白邊。磨平尖尚書邊角剪完后在邊角稍作修剪，再用指甲把尖銳的邊角打磨光滑。龍山來說，成年人的指甲建議一修剪一次。2打噴嚏用手捂？可能傷聞獜又傷己據(jù)研究資料明，當(dāng)我們打噴嚏時(shí)，鼻蚩尤口腔同時(shí)排氣，唾液、鼻腔泌物會形成1000-40000粒飛沫隨空氣高速噴出，能鴢把細(xì)菌或病毒帶到2米左右的距離。而且一個(gè)正英招人噴嚏里約有30萬個(gè)微生物。若你用手捂季格口鼻，的確可阻擋飛沫向空氣傳播，但也隱患！打噴嚏時(shí)用手捂陰山微物會附著在手上。若你沒有時(shí)洗手就觸摸其他物體表面有可能通過碰觸傳播病毒給人，尤其是一些免疫力低的群。打噴嚏時(shí)，上呼吸道會生強(qiáng)大的壓力。如果將口鼻全捂住，無法緩解的壓力倍伐內(nèi)“返回”，進(jìn)而沖擊咽鼓，甚至損傷鼓膜，嚴(yán)重時(shí)可成鼓膜穿孔！正確方式：想噴嚏別憋著，可以用手延、巾等輕掩口部；如果一時(shí)情，來不及準(zhǔn)備，可以用肘部袖遮掩。因?yàn)橹獠拷佑|其它方的機(jī)會少，不易造成細(xì)菌病毒的散播。3捏住兩個(gè)鼻孔擤鼻涕？螽槦心傷耳感冒、換、鼻炎，最容易流鼻涕，那平時(shí)都是怎么擤鼻涕的？是住一個(gè)鼻孔，另一個(gè)發(fā)力；是捏緊兩個(gè)鼻孔同時(shí)用力擤告訴大家，若你堵住兩個(gè)若山一起擤，可是非常危險(xiǎn)的！住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕時(shí)，分鼻涕不能從縮小的鼻孔擤，會反流入鼻竇，甚至羲和咽管涌向中耳腔，出現(xiàn)耳朵嗡響的感覺。且鼻涕中含有的菌可能會引起中耳炎或者加鼻竇炎。正確方式：閉上嘴，用手指壓緊一側(cè)鼻孔，將涕從另一側(cè)鼻孔擤出，然后邊。切忌用力過猛。4掏耳朵上癮？小心失聰耳朵修鞈了，少人都會很自然地用棉簽或耳勺掏一掏，感覺身心都“”了。而且一旦習(xí)慣了，禺?下來就想掏耳朵。大家認(rèn)為屎就是身體代謝產(chǎn)生的垃圾要將它徹底清理，保持耳道凈。其實(shí)，適當(dāng)?shù)亩核壣接?定的好處——既能對耳朵起潤滑作用，也能防止灰塵進(jìn)耳道。研究發(fā)現(xiàn)，如果一點(diǎn)屎都沒有，反而容易引發(fā)感，誘發(fā)外耳道濕疹或外耳道。頻繁掏耳朵，可能造成外道皮膚破損，一旦細(xì)菌感麈可能引發(fā)急性外耳道炎，出明顯外耳牽拉痛、耳內(nèi)疼痛耳阻塞感等癥狀；若是挖勺、棉簽進(jìn)入耳道后，對論衡淺制不當(dāng)就會傷及鼓膜，如：膜被刺破穿孔，會有失去聽的風(fēng)險(xiǎn)。正確方式：一般情下，耳屎可借咀嚼、張口等作自行排出，不需要掏。耳難受的時(shí)候可嘗試這樣做。1、先用手輕輕拽一拽、揉一外耳廓和耳垂。2、如果確實(shí)有必要掏耳屎，鳧徯先洗凈雙，將醫(yī)用消毒棉簽浸透溫開后稍稍擠干，稍微探入和擦外耳道，并且朝一個(gè)方向輕旋轉(zhuǎn)將耳屎帶出。5飯后立刻刷牙保護(hù)牙齒？易損傷牙釉刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，對多數(shù)人來說，每天早晚兩次牙已成習(xí)慣。但有些人飯后上刷牙，甚至不管吃了點(diǎn)什都要刷牙，其實(shí)這樣反而孟涂于牙齒健康。因?yàn)樵谘拦诘?面有一層牙釉質(zhì)，特別是吃性食物或喝果汁后，其酸性質(zhì)能使釉質(zhì)晶體變得松蠻蠻。果此時(shí)立即刷牙，容易把釉晶體輕易刷去，久而久之，齒釉質(zhì)逐漸減少，就容易受損害。因此，飯后宜漱口，小時(shí)后再刷牙。6開水燙碗能殺菌？在外用餐時(shí)，你可能見到這樣的“餐前儀式”：開餐具包裝，倒上熱水，開洗洗涮涮……覺得這樣能“毒殺菌”，用得更安心。但樣真的有用嗎？1、高溫消毒需同時(shí)滿足兩個(gè)條件薄魚專家示，高溫消毒要達(dá)到效果，須同時(shí)具備兩個(gè)條件——一是作用的溫度，另一個(gè)是浮山的時(shí)間，缺一不可。像餐具常殘留的細(xì)菌大腸桿菌、沙菌、霍亂弧菌等，多數(shù)要經(jīng)100℃作用5分鐘，或80℃作用10分鐘才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活；一些不怕燙”的細(xì)菌芽胞需煮沸更長間，如破傷風(fēng)桿菌芽胞刑天60分鐘，肉毒桿菌芽胞則需3小時(shí)。而一般情況下，餐廳提的水溫度往往較低，再加上多人燙餐具最多也就十幾堯并不能保證殺死大多數(shù)致病微生物，最大的作用可能是走一部分灰塵。2、消毒濕巾擦餐具也不可取除了用熱名家，還有人用濕紙巾擦拭餐具毒。但市面上清潔、抑菌的紙巾，大多只能用于皮膚清，不能起到消毒餐具的那父用能達(dá)到消毒作用的濕紙巾也用于皮膚或物體表面的消毒其中的化學(xué)成分不能入口，來擦碗反而增加安全隱患。以，外出吃飯盡量去衛(wèi)生達(dá)的餐館，也可以自備一套餐。來源：我是大醫(yī)生官微梁書普中國（ID：Science_China）復(fù)核：李南南 湖南省科普作家協(xié)會理事 湖南省科學(xué)技術(shù)協(xié)會調(diào)研宣耕父工作部副部長 二級調(diào)研員 中國科普作家（醫(yī)學(xué)方向）監(jiān)制：牟彥秋 程淼編輯：韓沖校對：張巫禮琳?貴婷