1月30日晚，奧運(yùn)冠軍林偉寧與四一中隊(duì)七名同學(xué)李韻希、徐涵、王佳琰、王悠宸劉柏辰、韓卓恩、魏屹在線上會(huì)面，親切接受了同學(xué)們的采訪人物簡(jiǎn)介：在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，林寧奪得女子舉重69公斤級(jí)冠軍，實(shí)現(xiàn)了山省和濰坊市個(gè)人單項(xiàng)運(yùn)金牌零的突破。在傷退役后，林偉寧選進(jìn)入山東大學(xué)繼續(xù)深，目前任山東省體育青少處副處長(zhǎng)，從事少年體育管理。2022年年初，在北京成功舉猙的冬奧會(huì)，給同們留下了深刻的印象奧運(yùn)精神也深深地扎在同學(xué)們的心底，能采訪到山東省第一位重奧運(yùn)冠軍，學(xué)生們激動(dòng)之余更是扎實(shí)做采訪準(zhǔn)備工作?；顒?dòng)，同學(xué)們有序地與林寧進(jìn)行了一問一答的動(dòng)。Q1.李韻希同學(xué)：林偉寧阿姨，是什契機(jī)把您推向了舉重條運(yùn)動(dòng)之路？A1.林偉寧：我的性格比較向，本身也很愛動(dòng)，母也非常熱愛運(yùn)動(dòng)，領(lǐng)我從小學(xué)習(xí)武術(shù)。來(lái)一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)我們縣體校的教練到學(xué)去選拔運(yùn)動(dòng)員，選了我，我就從此踏上專業(yè)運(yùn)動(dòng)的道路。Q2.徐一涵同學(xué)：林偉寧阿離騷，當(dāng)時(shí)奧運(yùn)會(huì)比前，你的心情是怎么的，除了緊張，你當(dāng)在想什么？是怎么緩緊張情緒的？A2.林偉寧：在確定參加奧會(huì)名額之后，拿金牌任務(wù)落到我身上的時(shí)，我肯定是很緊張的但是我覺得除了緊張更重要是有一種責(zé)任，我們?cè)趪?guó)家隊(duì)訓(xùn)練時(shí)候，有教練、隊(duì)醫(yī)有很多的服務(wù)人員，圍繞著我們運(yùn)動(dòng)員的而且我參加的2000年這屆奧運(yùn)會(huì)，是中女子舉重項(xiàng)目第1次有資格參加奧運(yùn)會(huì)的，以我們舉重隊(duì)的所有動(dòng)員都特別盼望這個(gè)會(huì)，當(dāng)我獲得了這個(gè)格之后，除了緊張，多的是一種強(qiáng)烈的責(zé)感，感覺重?fù)?dān)落在了上。等到比賽開始了我也是才21歲，比較年輕也沒有比翼賽的經(jīng)，確實(shí)是感覺到了緊。我有一種緩解緊張緒的方式：通過調(diào)節(jié)己的呼吸，可以讓心的頻率、口干和緊繃肌肉都能夠放松下來(lái)這就是我們?cè)谄綍r(shí)的練當(dāng)中也會(huì)做的一些動(dòng)的放松訓(xùn)練。同學(xué)平時(shí)也可以用到這種松技巧，比如考試、講或者是主持節(jié)目的候會(huì)覺得有些緊張，望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)δ?有幫助。首先是深呼，告訴自己放松，而你的身體要配合你的令。雙肩放松，深吸口氣，把身體坐直，著身體慢慢放松，把的思緒放在要做的那事情上，而不是結(jié)果。Q3.王佳琰同學(xué)：林偉寧阿姨，我們現(xiàn)可以參與哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)磨煉意志呢？A3.林偉寧：你們現(xiàn)在身體在生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)不宜過大，活動(dòng)的幅也要盡量的柔和，不做那些對(duì)自己身體有險(xiǎn)的大強(qiáng)度訓(xùn)練。我人的建議，首先就是們要挑一個(gè)自己特別興趣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因真正的喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)你才能夠堅(jiān)持到底；二就是對(duì)場(chǎng)地要求不，隨時(shí)隨地就可以開的運(yùn)動(dòng)。我覺得跳繩是一個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)目，對(duì)身體發(fā)育、運(yùn)神經(jīng)以及專注力都是一個(gè)特別好的鍛煉。基礎(chǔ)跳繩之外，同學(xué)還可以練習(xí)花式跳繩根據(jù)自己的興趣去選好Q4.王悠宸同學(xué)：林偉寧水馬姨，您能給們講一下您認(rèn)為的奧金牌的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國(guó)的層面來(lái)說，同學(xué)們該也都會(huì)觀看奧運(yùn)比，每當(dāng)我們的國(guó)歌一起來(lái)，五星紅旗升起的時(shí)候，你們肯定也心里很開心，對(duì)吧？我們爭(zhēng)奪一塊金牌取勝利的時(shí)候，我們心也會(huì)非常的自豪，是是？我相信每一塊奧金牌對(duì)我們的國(guó)家來(lái)也是很重要的，尤其在現(xiàn)在，奧運(yùn)金牌是夠體現(xiàn)我們一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的。再說到會(huì)層面，我們這次的上尋訪，是因?yàn)槲胰?了奧運(yùn)金牌，這枚奧金牌讓我們相聚在一交流探討，這是傳播育精神和奧運(yùn)文化的個(gè)途徑、一個(gè)平臺(tái)。過交流，我們讓更多人、更多的青少年們歡體育，以后你們中一員也會(huì)在賽場(chǎng)上手金牌，這也是奧運(yùn)金對(duì)我們整個(gè)社會(huì)的一意義。就我個(gè)人而言我從小就訓(xùn)練體重，點(diǎn)一點(diǎn)地前進(jìn)：從市軍到省冠軍，后來(lái)進(jìn)國(guó)家隊(duì)。曾經(jīng)有一部于奧運(yùn)冠軍的長(zhǎng)篇紀(jì)文學(xué)，叫做《光榮與想》，給予我很大的舞。奧運(yùn)金牌是我整運(yùn)動(dòng)生涯當(dāng)中最高的個(gè)追求，它是對(duì)我所的付出、所有的努力對(duì)我這個(gè)整個(gè)運(yùn)動(dòng)生的一個(gè)巨大的回饋，枚金牌讓我覺得，我功了，我沒有辜負(fù)教、父母還有領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我期待，以及他們對(duì)我培養(yǎng)、支持和陪伴。Q5.劉柏辰同學(xué)：林偉寧阿姨，您噎功的運(yùn)生涯一定讓你獲得了少寶貴的經(jīng)驗(yàn)，您對(duì)們少年兒童的運(yùn)動(dòng)有么建議嗎？A5.林偉寧：之前談起了墨子何擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，現(xiàn)在要大家說一下訓(xùn)練時(shí)的意事項(xiàng)：訓(xùn)練要循序進(jìn)。你們一定要記住不管你從事什么樣的育活動(dòng)，首先一定要好準(zhǔn)備活動(dòng)，要把你身體讓它充分活動(dòng)開然后再進(jìn)行體育鍛煉鍛煉完之后要再活動(dòng)放松、進(jìn)行休整訓(xùn)練這樣你的身體才不容受傷。Q6.韓卓恩同學(xué)：林阿姨，我知道取得您這樣的成績(jī)一經(jīng)過很艱苦的訓(xùn)練，問是什么樣的信念讓能夠繼續(xù)堅(jiān)持下去的A6.林偉寧：這個(gè)小朋友問的問題很好，的問題讓我一下就想小時(shí)候訓(xùn)練的光景來(lái)。舉重訓(xùn)練特別辛苦那時(shí)候我的手上全部是老繭，舉重的時(shí)候上會(huì)涂鎂粉增加手掌杠鈴的摩擦力，而且鈴上面也會(huì)有很多突的尖刺，也是一樣的用。這樣訓(xùn)練的時(shí)候天都會(huì)磨手，在訓(xùn)練束之后就要耐心地用片削一削，就這樣長(zhǎng)一層又一層的老繭，的很辛苦但也很有成感。關(guān)于堅(jiān)持不懈，重要的一點(diǎn)就是需要節(jié)自己的心態(tài)。我們會(huì)有竭盡了全力，但結(jié)果不太好的時(shí)候，相信你們可能也會(huì)遇，那么我是怎么走出的呢？首先，要把情宣泄出來(lái)。然后我們承認(rèn)這個(gè)失敗的事實(shí)我們要允許事情失敗對(duì)吧？重要的是總結(jié)敗的原因，比如如果我訓(xùn)練基礎(chǔ)沒打好或說準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，下來(lái)就需要修整自己計(jì)劃，拍打拍打身上土，再進(jìn)入下一個(gè)階的訓(xùn)練。如果再失敗，這種情況也是有的像我經(jīng)歷這么多次比，總是有輸有贏，這時(shí)候一定要堅(jiān)持不放。即使別人說你不行你都要知道只要不放，就還有機(jī)會(huì)。Q7.魏竣屹同學(xué)：林偉寧姨，我很好奇，您平都訓(xùn)練哪些具體項(xiàng)目？現(xiàn)在您還在進(jìn)行哪項(xiàng)目的身體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運(yùn)精衛(wèi)，所以平時(shí)的訓(xùn)以力量訓(xùn)練為主。深，抓舉，舉不同的重蹲起，每天都會(huì)有很的訓(xùn)練量。訓(xùn)練是很燥的，曾經(jīng)訓(xùn)練的時(shí)，也會(huì)有煩躁的時(shí)候但是現(xiàn)在想想還是挺樂趣的，我從12歲開始練舉重，一直到22歲退休一共10年的時(shí)間，每天幾萬(wàn)次幾十次的訓(xùn)練，現(xiàn)在一摸杠鈴我就特別有自信多虧了當(dāng)時(shí)的堅(jiān)持。們現(xiàn)在學(xué)習(xí)也是一樣堅(jiān)持下去，以后你們發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的努力都是所收獲的。因?yàn)橐郧?訓(xùn)練導(dǎo)致的傷痛，我在的鍛煉以舒緩為主比如現(xiàn)在國(guó)家推廣的段錦，就是很柔和的夠養(yǎng)身的一種運(yùn)動(dòng)。次活動(dòng)也讓學(xué)生們受匪淺，他們紛紛制作志小卡片，記錄下了次的收獲，激勵(lì)自己續(xù)前行?