十七歲的瑪利（卡特琳娜·蘭厄姆 Kat Graham 飾）剛剛被少管所釋放，回了故鄉(xiāng)，在那，她決定開始的生活。某日瑪麗在機緣巧之下來到了哈丹尼爾斯教授舞蹈工作室，愛跳舞的她很就在那里找到屬于自己的舞。 布蘭頓（蘭·韋恩 Randy Wayne 飾）注意到了隱藏在瑪利身上的激情和賦，于是邀請和他一起訓練HD舞蹈隊。與此同時，瑪利亞前男友路易斯Christopher 'War' Martinez 飾）回到了瑪利的身邊，亦向拋出了橄欖枝然而，瑪利亞希望重蹈覆轍她拒絕了路易。在布蘭頓和利亞的帶領下HD舞蹈隊參加了電視舞蹈大，而將要同他同臺競技的，恰是路易斯和手下的隊伍?
