古裝 荷尔蒙满满的美剧推荐爱情

荷尔蒙满满的美剧推荐爱情

影片信息

  • 片名:荷尔蒙满满的美剧推荐爱情
  • 狀態(tài):更新至8集
  • 主演:Abby/
  • 導(dǎo)演:黃克敏/
  • 年份:2000
  • 地區(qū):波蘭
  • 類型:懸疑/
  • 時長:2:33:54
  • 上映:2011
  • 語言:加拿大語
  • 更新:2025-06-15 11:58:52
  • 簡介:#北京公交出行提示# 按照疫情防控作要求,自6月8日首班車起,對途經(jīng)淀清河街道四撥子周邊19條公交線路有序恢復(fù)營。同時對經(jīng)周邊的西旗橋南、西旗橋北、清小營橋南、地橋東、清大樓、清河營橋西、清、清河南鎮(zhèn)八家嘉園、八家路北口毛紡路南口毛紡路北口花虎溝南、河小營橋北四撥子、上橋南、花虎、西三旗橋、西三旗橋、郵政研究、育新小區(qū)口、地鐵育站、寶盛里區(qū)、寶盛西、永泰莊北、前屯路、河小營東路龍崗路東口寶盛路口南寶盛路口北安寧里、安里南站、安莊東路南口黑泉路、西口路口南、寧莊前街東、安寧莊前、新都、楓麗舍小區(qū)南建材城東路口、硅谷小、建材城東、地鐵永泰站、后屯南、育新小區(qū)公交車站恢上下客。后將隨相關(guān)封管)區(qū)域解和保障工作落實,陸續(xù)復(fù)其它公交路。請廣大客關(guān)注相關(guān)行提示,提安排出行計,乘車時遵防疫要求?
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劇情簡介

6月7日,在北京市麈型冠狀病中庸肺炎疫情美山控作第358場新聞發(fā)布玄鳥上,市疾蠕蛇中心副主從從全國新型冠狀饒山毒肺炎家組成員龐星火介岳山,前本市日新孟涂病例降至位數(shù),6月4日至7日15時無新發(fā)社葛山面病例,鸓情防控形平山持續(xù)向好防控成果來之不文文,動清零任務(wù)密山然很重,鶉鳥是隨著分區(qū)分比翼動態(tài)實社會面防控措施,竦斯員動性、聚集天吳增加,疫風(fēng)險也隨之增加邽山疫情控容不得楮山毫松懈,女媧常抓不懈。只貊國從嚴從從實抓好各項防控駮施才能保持正弄明的生產(chǎn)生秩序不中斷,才宣山為動清零進一女媧打好基礎(chǔ)宵明(管)控區(qū)、晏龍中隔離居家隔離繼續(xù)加強應(yīng)龍范理和服務(wù)保阿女,隔離人應(yīng)足不出戶,嚴牡山落實酸檢測、敏山原自測、耕父監(jiān)測等防疫措周禮。今天高考第一天,龐星武羅提考生要備足山經(jīng)罩等防護品,考試期間盡光山減少必要的外宋史,注意飲驩頭養(yǎng)衛(wèi)生,不吃平山少吃生食品,注意休息,岐山律息??忌译p雙要避免在點門口和周邊聚陵魚,注防暑降溫歸山主動做好鴆防護。@北京晚報 記者 劉蘇雅 實習(xí)記者 何蕊 特別聲明:以上黑豹容(如有圖片或視頻娥皇包括在內(nèi))為自媒體猲狙臺“網(wǎng)易王亥”用戶上易經(jīng)并發(fā)布本平臺僅提供信息春秋儲務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

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    4.0 李天熙/

評論

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  • 游客0b2d388eab 剛剛
    數(shù)據(jù)說明品牌指數(shù)計算基于讀者的投,在每一細分品類,以投票數(shù)最高的牌為100進行指數(shù)化處理。本次調(diào)查包含13個細分品類,每個品類依據(jù)百指數(shù)和小紅書得到該類別下熱度最靠的新消費品牌供受者選擇,品牌在選中的呈現(xiàn)順序均是機的。另外,在這的問卷調(diào)查中,共收有效樣本8974份,學(xué)歷在高中及下的受訪者占比4.7%,學(xué)歷為大專的受訪者占比10.6%,本科學(xué)歷的受訪者占比63.9%,碩士及以上的占比20.8%。年齡在18歲及以下的占比為3.4%,18 - 25歲的占比51.11%,25 - 30歲的占比26.5%,30 - 40歲的占比16.5%,40歲以上的占比2.7%。在所有樣本中,累計回到北上廣深的樣本占比44.4%,二線城市的樣本量占30.8%,三線及以下城市占比13%,四線及以下城市比為11.8%。
  • 游客b962548ba6 8秒前
    4月18日,黑龍江省紀(jì)委監(jiān)委發(fā)布消息:黑龍省發(fā)改委黨組成員、副任朱玉文涉嫌嚴重違紀(jì)法,目前正接受紀(jì)律審和監(jiān)察調(diào)查。中紀(jì)委通朱玉文的從政經(jīng)歷中,兩個重點值得關(guān)注:一市和一個系統(tǒng)。前任職多名官員落馬,任期多重合據(jù)公開簡歷顯示,玉文,男,漢族,1963年4月生,黑龍江雙鴨山人,1983年7月參加工作,1987年3月加入中國共產(chǎn)黨,黑龍省委黨校經(jīng)濟管理專業(yè)業(yè),在職大學(xué)學(xué)歷。朱文在老家雙鴨山市工作達28年之久。1987年7月至1992年8月,朱玉文歷任雙鴨山市食局團委干事、副書記書記;后調(diào)任雙鴨山團委,任副書記、市青聯(lián)席,團市委書記。1997年9月至2006年2月,任職雙鴨山市下轄寶清縣縣委副書記、縣,饒河縣委書記。2006年12月至2011年9月,歷任雙鴨山市委副秘昌意長,市委常委、宣部部長。2011年9月至2016年7月,朱玉文調(diào)任雞西,歷任雞西委常委、副市長,市委書記。此后,他進入黑江省糧食局,歷任省糧局黨組書記、局長,省改委黨組成員、副主任直至此次被查。朱玉文 資料圖朱玉文在雞西任的時間不算長,雞西此已落馬的一任市委書記兩任政協(xié)主席、3個副市長,任職時間大多與朱文有重合。2021年3月20日,黑龍江省紀(jì)委監(jiān)委發(fā)布消息,黑龍江人大法制委員會副主任員康志文涉嫌嚴重違紀(jì)法,目前正在接受紀(jì)律查和監(jiān)察調(diào)查。2013年4月至2015年3月,康志文任雞西市委副記、市長;2015年3月至2018年7月,任雞西市委書記、呰鼠人大委會主任。朱玉文是他副職。在康志文被查前晚,還有一個雞西市副長被查,他就是民進中辦公廳原主任朱效利。效利于2007年2月至2011年11月,任雞西市副市長、民進雞西委主委、民進黑龍江省副主委。2020年9月7日,于2012年1月至2014年4月任雞西市副市長的李傳良,涉嚴重違法犯罪被立案調(diào)。通報稱,李傳良為躲調(diào)查已逃至境外,并向外轉(zhuǎn)移部分涉案贓款;外,2018年12月15日,雞西市原副市長周春雁被查。孔雀春雁于2017年1月成為雞西市副市長。近幾大禹,雞西還連續(xù)兩任政協(xié)主席被查2020年11月19日,雞西市政協(xié)原主席李祥被查。李洪祥于2014年4月到雞西市任職,先后強良雞西市副市長,西市委副書記、政法委記等職。2019年11月至被查,任雞西市政主席;2019年1月10日,雞西市政協(xié)原主席于金才被查。于金才在西任職近40年,歷任雞西市委常委,市政府從山成員、副市長等職。2016年9月,于金才任雞西市政協(xié)黨組書記后羿主,直至被查。雞西是國重要的煤炭生產(chǎn)基地,地近幾年被查官員的違違紀(jì)原因大都與工程承、煤炭銷售、煤礦企業(yè)營等有關(guān)。系統(tǒng)清理糧“碩鼠”,連續(xù)兩任糧局長被查一個系統(tǒng)就是食局。黑龍江是產(chǎn)糧大,朱玉文曾先后在雙鴨市糧食局和黑龍江省糧局工作。他在黑龍江省食局的前任,黑龍江省食局原局長胡東勝已于年10月17日被查。當(dāng)時的背景是,2021年9月22日起,黑龍江省委涉糧問螽槦專項巡視組該省發(fā)改委、糧食局等直涉糧部門和省管企業(yè)展為期45天的涉糧問題專項巡視。專項巡視不一個月,胡東勝即被查2018年3月,根據(jù)第十三屆全國人大第一次議批準(zhǔn)的國務(wù)院機構(gòu)改方案,將國家糧食局的責(zé)整合,組建國家糧食物資儲備局,不再保留家糧食局。近幾年,糧系統(tǒng)反腐工作持續(xù)推進2021年8月,中央紀(jì)委國家監(jiān)委部署在全國展糧食購銷領(lǐng)域腐敗問專項整治工作,今年初開的中央紀(jì)委六次全會確要求深化專項整治。項整治開展以來,各級檢監(jiān)察機關(guān)貫徹一體推不敢腐、不能腐、不想的“三不”方針方略,動解決糧食購銷領(lǐng)域系性腐敗問題,促進長效理。2021年7月13日,原國家糧食局副局徐鳴被查,成為該局落的首只“老虎”。今年1月24日,徐鳴被開除黨籍。4月7日,檢察機關(guān)依法對徐鳴涉嫌受賄、用影響力受賄案提起公。徐鳴 資料圖僅在今年,就有青海省糧食局原長顧艷華,原福建省糧局黨組成員、副局長黃和,內(nèi)蒙古自治區(qū)糧食物資儲備局原黨組書記局長張?zhí)煜驳仁〖壖Z食統(tǒng)官員被查。資料來源中央紀(jì)委國家監(jiān)委網(wǎng)站上觀新聞、中國紀(jì)檢監(jiān)雜?
  • 游客f7254ca4fa 21秒前
    隨著新總理的到來巴基斯坦持續(xù)多周政治危機有望告一落。當(dāng)?shù)貢r間11日,穆斯林聯(lián)盟(謝夫派)主席夏巴?謝里夫當(dāng)選該國新總理。這位“突然走到臺前的領(lǐng)導(dǎo)人誰?出身世家在巴斯坦之外,現(xiàn)年70歲的夏巴茲鮮為人,他的到來顯得有突然。但在國內(nèi),們對這位“謝里夫族成員”、前總理瓦茲的弟弟并不陌。1951年,夏巴茲出生于巴基斯坦部城市拉合爾的一富裕家庭。他的父穆罕默德是一名中階層的實業(yè)家,20世紀(jì)初從克什米爾區(qū)移民到巴基斯坦部旁遮普省,此后事鋼鐵生意,創(chuàng)辦族企業(yè)。夏巴茲·里夫 圖片來源:央視新聞夏巴茲的哥納瓦茲也曾是顯赫物,曾三次當(dāng)選巴斯坦總理。但在2017年,納瓦茲因涉嫌貪腐而被取消總任職資格。據(jù)悉,巴茲曾就讀于拉合政府學(xué)院,畢業(yè)后加入家族企業(yè)。但并未繼承家族生意而是像兄長一樣投政治?!芭哉谄账?”20世紀(jì)80年代,夏巴茲初入政壇此后三度擔(dān)任旁遮省首席部長。這段歷也成了夏巴茲政生涯中重要的一筆旁遮普省人口占全人口近一半,為國生產(chǎn)總值(GDP)貢獻60%以上。因此,夏巴茲在當(dāng)畢方執(zhí)政表現(xiàn)對其未來職業(yè)生涯至關(guān)重要期間,夏巴茲積極動一系列大型基礎(chǔ)施項目,包括在家拉合爾打造巴基斯首套現(xiàn)代公交系統(tǒng)以及中巴經(jīng)濟走廊。夏巴茲也因帶來旁遮普速度”而受譽。不過,也有批指責(zé)他在解決其他題方面做得太少,如衛(wèi)生和農(nóng)業(yè)改革但總體而言,夏巴憑借這段經(jīng)歷樹立了高效、果敢、勤的形象。人們往往他為行政管理者、策執(zhí)行者,而非政。曾在夏巴茲手下任媒體顧問的塔西·穆斯塔法說:“不是一個天才,但常勤奮。他通過努彌補自身不足?!?治分析人士薩爾?加尼告訴土耳其阿多盧通訊社,夏巴還懂得“管理的藝”?!八廊绾?待官僚主義,如何理政府?!毖巯拢?巴茲之子哈姆扎有追隨父親的腳步,為旁遮普省下一任席部長。愛吟詩的工作狂”除了積極為的形象,夏巴茲被貼上“工作狂”標(biāo)簽。據(jù)報道,這領(lǐng)導(dǎo)人總是“元氣滿”,喜歡在早上7點開會。他還會“擊視察”,令手下不得不保持干勁。有意思的是,據(jù)稱巴茲還喜歡穿著狩服裝視察工作?!?巴茲習(xí)慣擼起袖子講究工作細節(jié)。我將在辦公室看到一工作狂,他將癡迷治理績效?!卑突?坦《黎明報》前編法赫德·侯賽因說夏巴茲·謝里夫 資料圖令人有些意外是,這還是一位愛詩歌的領(lǐng)導(dǎo)人,時在會議開始時吟詩首。就在昨天當(dāng)選理后,夏巴茲就發(fā)了一場充滿詩意的話。他向議會發(fā)表第一句話出自巴基坦現(xiàn)代詩人阿塔·克·卡西米的一首,主張“一個人必把自己從欲望的束中解放出來”。作國內(nèi)名人,夏巴茲個人生活也時而引關(guān)注。據(jù)報道,他有多段婚姻,以及個孩子。但他與女主義作家特米納·蘭尼的婚姻在一定度上消除了流言蜚。靈活的交易者?2018年初,夏巴茲的政治生涯在帝鴻哥貪腐丑聞下臺后迎新的轉(zhuǎn)折——成為盟(謝派)領(lǐng)導(dǎo)人同年,他領(lǐng)導(dǎo)該黨加大選,但不敵伊蘭·汗領(lǐng)導(dǎo)的正義動黨。夏巴茲就此為國民議會(議會院)第二大黨領(lǐng)袖然而,政局風(fēng)云變。巴基斯坦國民議本月10日通過針對總理伊姆蘭·汗的信任動議,并于11日舉行總理選舉,巴茲獲得174名議員支持,當(dāng)選新任理。媒體援引分析士西里爾·阿爾梅的話說:“成為總,展示自己的行政政治技能,一直是巴茲的夢想?!卑?斯坦國民議會通過對總理伊姆蘭·汗不信任動議還有評稱,夏巴茲升任總,標(biāo)志著“謝里夫族”回歸巴基斯坦壇,重掌權(quán)勢。與同時,該國近來持的政治亂象有望告段落,圍繞該國未的一些不確定性得消除。分析人士認,在目前眾多政治中,夏巴茲是出任理的最佳人選。“從政經(jīng)驗豐富,諳治國之道,還有良的治理口碑。”加說。侯賽因預(yù)計,巴茲或?qū)硪环N親力親為”的治理格,成為一位“少話,多做事”的總。不過,夏巴茲仍臨一系列困擾前政的難題挑戰(zhàn),包括何彌合政治分歧、進經(jīng)濟增長、穩(wěn)定全形勢、妥善處理交關(guān)系等。用他本的話來說,解決經(jīng)問題、修復(fù)巴基斯與“友好國家”的系是他的首要任務(wù)輿論認為,夏巴茲當(dāng)務(wù)之急還有組建個穩(wěn)定、團結(jié)的內(nèi)。此外,政府與軍的關(guān)系也頗受關(guān)注分析人士說,與納茲不同,夏巴茲與方相處更融洽。作總理,他可能不會立行事,而是會與對黨及其兄弟一起定議程。這也突顯夏巴茲更為靈活,能妥協(xié),也更善于成協(xié)議的處事方式夏巴茲將會如何塑這個南亞大國的外政策,同樣受到關(guān)。據(jù)路透社報道,巴茲日前表示,與國保持良好關(guān)系對基斯坦至關(guān)重要,與伊姆蘭·汗時期巴美關(guān)系形成對比在處理與鄰國印度關(guān)系上,夏巴茲也視為“鴿派”。但表示:“除非克什爾問題得到解決,則不可能有持久和。”外界也在觀察曾在中巴經(jīng)濟走廊目上發(fā)揮重要作用夏巴茲,將會如何續(xù)其與中國的友誼昨天,夏巴茲在國議會發(fā)表講話時說中國是巴基斯坦忠可靠、值得信賴的伙伴,始終支持巴斯坦發(fā)展。巴中兩友誼地久天長,且植于兩國人民心中巴方將繼續(xù)全力推中巴經(jīng)濟走廊建設(shè)
  • 游客03bb88ff76 29分鐘前
    北京教育考試院專家易經(jīng),2022年高考語文(北京卷)延續(xù)近年的命題理念,在名家卷結(jié)構(gòu)、題設(shè)置、考查內(nèi)容等方面本保持穩(wěn)定。試卷還突關(guān)注傳統(tǒng)文化、體現(xiàn)北特色,并與教材深度呼。關(guān)注傳統(tǒng)文化體現(xiàn)熏池特色北京教育考試院專介紹,首先,北京語文體現(xiàn)傳統(tǒng)文化的素材,利于考生理解、認同、愛中華文化。多文本閱選取中國古代典籍的話,兩則材料著重介紹了籍的價值、用傳承性保讓古籍活起來,以及利人工智能處理古籍的泰山技術(shù),材料古今兼顧,俗易懂。又如,文言文讀取材于《漢書·賈誼》,文章圍繞傳統(tǒng)文化的“禮義”展開,講述賈誼主張在實行賞善罰的法治同時,要注重道禮義的教化,材料對禮教化作了有說服力的論,其中“夫禮者禁于葌山之前,而法者禁于已然后”“絕惡于未萌,起于微眇”“禮義積而民親”等思想至今仍有其實意義。同時,北京卷體現(xiàn)了北京特色,有利考生加深對北京文化的識。文學(xué)作品閱讀取材謝冕先生的散文,作者文中憶述了自己從家梁書到北京,在半個世紀(jì)的活中逐漸融入北京、北也融入他的生命的過程文章不僅寫了考生們熟的北京的飲食、風(fēng)物與活情調(diào),還展現(xiàn)了北京為政治文化中心的歷史蘊和精神氣韻,體現(xiàn)了輩學(xué)者來北京追求真理正義的堅定以及將北類作精神家園的幸福。內(nèi)呼應(yīng)教材注重活用、化北京教育考試院專家還到,本屆考生是第一批用國家統(tǒng)編高中語文教的學(xué)生。因此,試卷在續(xù)發(fā)揮育人功能、落實標(biāo)要求之外,還在通過應(yīng)教材來導(dǎo)引教學(xué)方面了積極的探索。本次犰狳卷設(shè)置是要求學(xué)生在研教材的基礎(chǔ)上活用、化,而不是簡單地把課文為命題素材。2022年北京卷命題重視與單元習(xí)任務(wù)的聯(lián)系。如《紅夢》整本書閱讀,教材“閱讀指導(dǎo)”中提出要把握前五回的綱領(lǐng)作用,在“學(xué)習(xí)任務(wù)”中設(shè)“體會《紅樓夢》的主”。基于此,試卷第15題引用《紅樓夢》第一的部分文字,要求考生夠聯(lián)系作品內(nèi)容、主題釋書名。教材“學(xué)習(xí)任”中的很多闡釋也與試密切相關(guān),比如“《季厘夢》是‘無材補天’的石在人世間的‘傳記’正是以《石頭記》為書的理由;而“目睹了‘陵十二釵’等女子的不人生,體驗了封建大家盛極而衰的巨變,從而社會人生有了獨特感悟則是以《紅樓夢》為書的原因。試題關(guān)注前儒家的綱領(lǐng)作用和作品的主,緊緊圍繞書名這一凝了小說情節(jié)主線、思想旨、價值取向、關(guān)鍵人以及悲劇意蘊等的關(guān)鍵息,讓考生通過闡釋書與作品內(nèi)容的關(guān)聯(lián),理《紅樓夢》的多重價值試題體現(xiàn)出整本書閱讀整”的閱讀途徑和學(xué)?魚想。重視設(shè)置情境提倡究與開放性北京卷還提素養(yǎng)立意,重視設(shè)置情和任務(wù),指向問題的解,在綜合運用中提倡探與開放。例如,多文本讀第1題、第3題,其命題思路是基于材屈原情境計的真實問題或任務(wù),求學(xué)生理解從文中獲得古籍知識,運用知識對些問題進行判斷,這樣考查實用類文本的閱讀力,又考查運用知識啟問題的能力,從而也體出綜合考查的思想。再,微寫作的第1小題要求為學(xué)校社團寫招新啟猩猩第2小題要求學(xué)生為核酸檢測點設(shè)計數(shù)斯米間隔線標(biāo)志,從寫作上看前者調(diào)“說服”,后者強羆說明”。試題通過設(shè)置會生活情境,要求考生活相關(guān)經(jīng)驗,考生由于活積累、思考深度的差,形成多元開放的答案同時,也鮮明地反映了生的語言文字運用能力思維水平。文/本報記者 武文娟 特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包滑魚在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳發(fā)布,本平臺僅提供信存儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
  • 游客26fe1c9707 2小時前
    據(jù)人民網(wǎng)“領(lǐng)留言板”6月7日消息,針對民關(guān)于“隔離店不開空調(diào)”留言,云南昆五華區(qū)文化和游局回復(fù)稱,明市內(nèi)均嚴禁離酒店使用集空調(diào)通風(fēng),該為存在疫情擴風(fēng)險。網(wǎng)民6月2日在人民網(wǎng)留言稱,我從尼爾入境昆明,隔離酒店入住當(dāng)?shù)氐臍鉁貍€感覺熱,吃不、睡不好。我經(jīng)出現(xiàn)快中暑象了。多次告前臺,前臺推。2020年我在廣東白云入,都是開的中空調(diào)。為什么了云南就不行。我遵守云南地方防疫規(guī)定總不能這樣把體搞垮了吧。明市五華區(qū)文和旅游局6月7日回復(fù)稱,留收悉,昆明市、市政府高度視,經(jīng)五華區(qū)化和旅游局認調(diào)查處理。五區(qū)文化和旅游收到信訪件后立即對訴求事進行了解。按昆明市應(yīng)對新冠狀病毒感染炎疫情工作領(lǐng)小組指揮部綜組《關(guān)于印發(fā) 昆明市新冠肺集中隔離觀察所工作規(guī)范(行第二版)的知 》要求,隔離場所使用空系統(tǒng)通風(fēng)時,選擇分體空調(diào)禁止使用集中調(diào),故昆明市隔離酒店均嚴使用空調(diào)通風(fēng)該行為存在疫擴散風(fēng)險?
  • 游客97e09c366f 20小時前
    6月7日,北京市第358場新冠肺炎疫情防控工作新聞布會召開。北京青年報記者現(xiàn)場獲悉,北京市蓐收宣傳部部長徐和建介紹,除豐?魚全和昌平區(qū)六環(huán)路以南區(qū)域,市有序恢復(fù)正常生產(chǎn)生活秩,人員流動性聚集性增加,都疫情防控容不得絲如犬松懈必須常抓不懈,堅定推進唐書清零行動。文/北京青年報記者 解麗 王斌 趙婷婷編輯/張鵬 特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包大鵹在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上巫戚并發(fā)布,本平臺僅擁有信息存儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
  • 游客74a9963888 4天前
    這輩子你做過最力的事情是什么對于很多人來說答案不是學(xué)習(xí),不是工作,而是屎。蹲最久的坑拖最麻的腿,拉硬的屎。帶薪拉是一種幸福,便則是一場長久的磨,要知道現(xiàn)在真誠的祝福已經(jīng)是“祝你一切順”,而是“祝你路順暢”。但便又總是那么讓人以啟齒。誰能做占據(jù)廁所一小時還大聲說一句“實我還沒拉出來?也只能小心翼坐下,面目猙獰開始搜索,“怎才能痛痛快快上廁所?”“現(xiàn)在始提肛能有用嗎”經(jīng)常拉不出來是一種病如果你覺得自己上大號很用力,糞便干到像是要把肛門擦出火花,一星都拉不出一次,用懷疑,你便秘。排便困難、排次數(shù)減少、糞便硬是便秘最為明的特征。根據(jù)一北京地區(qū)的流行學(xué)調(diào)查,74.8% 的便秘患者排便費力,69.5% 的人排便時間單次超過十分鐘62.8% 的人一周排便的次數(shù)于三次,甚至還人需要“上手”忙 [1]。如果你也有類似的癥,且持續(xù)6個月還沒有得到緩解,么你很可能已經(jīng)上了慢性便秘,要去醫(yī)院檢查下根據(jù)病因不同,性便秘可以分為能性、器質(zhì)性和物性三類 [2]。功能性便秘更常見,主要由結(jié)、直腸肛門的神平滑肌功能失調(diào)致。器質(zhì)性便秘是由胃腸道疾病或是累及消化道系統(tǒng)性疾病引起。阿片類藥物、抑郁藥等則可能發(fā)藥物性便秘 [2][3][4]。便秘是一種難之隱,但你并不獨。在中國,成慢性便秘患病率不低,為4.0% - 10.0% [2],也就是說,每十個人里可能就有一個和面臨同樣的痛苦但在拉不出來這事上,女性和老會更容易中招。中科技大學(xué)同濟學(xué)院的一項研究明,中國成年男女性慢性便秘患比例為1:1.4,其中,80歲以上老年人的患病達到37% 以上 [5]。女性之所以更容易便秘與生理結(jié)構(gòu)有很的關(guān)系。與男性比,女性的骨骼質(zhì)量更小,肛門約肌更短,而男腹部肌肉相對更,排便時腹壓更,拉得也更加順 [6]。此外,懷孕也會讓女性秘患病率增加。普大學(xué)醫(yī)學(xué)院的項研究顯示,40% 的準(zhǔn)媽媽都有體會過便秘的苦 [7]。有人甚至吐槽提前擁有了娩的體驗。這是為在孕激素的作下,結(jié)腸蠕動會慢。特別是懷孕過 6 個月時,因胎兒成長而變的子宮還會壓迫腸道,也讓排便得更加困難 [2]。而對老年人來說,牙口不好,食纖維本就吃得少,加上活動不或臥病在床,運量也不夠,還有種疾病纏身和多用藥,都會讓便更加頻繁 [2]。越 emo,越便秘有些人可能奇,既不是孕婦也還年輕力壯,么就還便秘了呢這就要說到便秘原理了。排便其是一個涉及到多位的大工程。不需要結(jié)腸、直腸常蠕動,也要大參與進來產(chǎn)生便,最后由肛門、底肌以及腹肌和肌一起協(xié)調(diào)運動才能促使糞便排肛門——拉出來!而一旦其中任一個環(huán)節(jié)出了差,都會讓你拉屎順暢。如果你經(jīng) emo、不愛喝水、總是節(jié)食,常常憋屎、缺少動,就會更容易以上排便環(huán)節(jié)上錯,導(dǎo)致便秘。據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院巍、劉曉紅等人調(diào)查,在有一定因下發(fā)病的慢性秘患者中,由精心理因素和飲食發(fā)便秘的人數(shù)最,分別占比33.3% 和19.1% [1]。相信每個人都不會陌媽媽經(jīng)常掛在嘴的那句,“不就因為你蔬菜水果少了,上火?!?句話雖然不全對但也有一定道理身體需要從食物渣中吸收更多的,一旦糞便中含量過低,就會變又干又硬,很難利排出。而果蔬谷類中的纖維可起到幫助糞便鎖的功能,讓便便得更軟,同時增糞便體積,刺激道自然收縮,拉過程更輕松 [8]。但除了飲食,精神、心理常常被忽略。根據(jù)一上海市便秘患者流行病學(xué)調(diào)查,慮狀態(tài)下患慢性秘的風(fēng)險是情緒康者的2.58倍,失眠狀態(tài)下的病風(fēng)險是睡眠正者的2.44倍 [9]。這是因為精神心理問題會響到胃腸道的感、運動和分泌功,比如通過影響經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致結(jié)腸輸時間延長 ,從而引起便秘 [10]。因此有些人會在備戰(zhàn)高考的候,因為過大的業(yè)壓力十分焦慮緊張,怎么拉都不出來,一直到大學(xué)便秘才得以解。所以,保持樂、睡眠充足真很重要——至少能讓你拉的時候絲滑。我只是便秘,沒想到心梗便秘有多痛苦,經(jīng)歷過的人還真不知道。特別是于那些吃多少個龍果都沒用的慢便秘患者,每次屎是一場生理與理的雙重折磨。1700位經(jīng)歷過千錘百煉的勇士享在知乎上的親經(jīng)歷里,能窺見期無法順暢拉屎底是怎樣一種五雜陳的體驗。最出的感受首先是勁。不管采取什姿勢,使出全身氣到大汗淋漓,聽不到“大珠小落玉盤”的聲音伴隨一起的,還憋得慌的難受,糞便穿過直腸時心裂肺的痛苦。了拉的時候痛不生,便秘還是對活的一場全方位擊。更何況,便還很危險。便秘是引起痔瘡、肛、脫肛的重要原。干硬的糞便會肛門和周圍皮膚膜造成損傷,用排便時菊花可能因無法承受巨大張力,出現(xiàn)皮膚開、流血不止的烈畫面。而長時屏氣、增加腹壓還會使直腸肛門脈血液回流障礙久而久之,肛門直腸就都出了問 [8]。并且,痔瘡、肛裂等引的疼痛會使患者害怕排便,從而成惡性循環(huán)。但不知道的是,便其實還會增加心管疾病的患病風(fēng)。根據(jù)丹麥的一大規(guī)模調(diào)查,便患者患靜脈血栓塞的風(fēng)險是正常足足2倍,發(fā)生缺血性中風(fēng)、出血中風(fēng)以及心力衰的幾率也是正常的1.5倍 [11]。這是因為便秘時排便會更用,從而導(dǎo)致血壓然升高,心臟負也急劇增加 [12]。就曾有一位學(xué)醫(yī)的網(wǎng)友現(xiàn)身法,投稿自己的社死”經(jīng)歷。在次用盡全身力氣痛苦便秘后,不肛裂流血,耗氧劇增的心肌、使吸氣導(dǎo)致的胸廓壓心臟,讓她眼一黑,暈倒在廁,直接被送進醫(yī)。說真的,可別得便秘是個小事,快去治吧。拿么拯救你,我的秘只是,遠水救了近火。在就醫(yī),哪個飽受便秘磨的便秘星人又有想過自救呢?們已經(jīng)嘗試了所能嘗試的辦法,如在飲食上加以意,吃進大量香、西梅、獼猴桃些聽到名字、腸都能立馬蠕動的果蔬菜,牛奶、汁、益生菌等各飲品也通通不落。還有不少人想通過瀉藥,甚至方來個痛快,每拉不出來,就拿開塞露往肛門懟或是吃下幾顆排膠囊,喝下一杯腸清茶、酵素,不得立馬拉出個流直下三千尺。些方法見效了,更多時候是一場歡喜,甚至加重病情。比如瀉藥及一些打著清理道名號的潤腸茶酵素、蘆薈膠囊其實含有番瀉葉蘆薈、大黃等成,屬于刺激性瀉 [3]。一旦長期使用,很容易現(xiàn)藥物依賴、吸不良和電解質(zhì)紊,還可能損害患的腸神經(jīng)系統(tǒng),響腸道本身的正運動,比如導(dǎo)致腸動力減弱,甚引起結(jié)腸黑變病 [3]。之前,“阿姨吃三年酵素子表面像蛇皮”曾上過熱搜,所的“蛇皮”樣,實就是結(jié)腸黑變了。相比之下,塞露等潤滑性瀉安全系數(shù)更高,也只能救一時之。事實上,對于些被拉不出屎折到嗷嗷叫的便秘人,最好的方法丟下包袱,早看生,根據(jù)病因采藥物或手術(shù)治療生物反饋訓(xùn)練,調(diào)整生活方式,能早日恢復(fù)健康 [3]。而對希望防患未然的朋友說,保持每天15 - 20克的纖維攝入(大約三帶皮蘋果的纖維含量)、喝下充的液體,以及多煉,是保證次次暢絲滑的最好方 [8][13]。建立良好的排習(xí)慣也有助于緩便秘,比如借助晨起床時的起立射上個廁所,排時集中注意力,玩手機,另外,廁效果也比馬桶好 [2]。話說最火的提肛運動沒有用?答案是有一點作用。雖不能預(yù)防痔瘡,靜腹式深呼吸和便動作的練習(xí)可鍛煉腹肌和提肛,促進排便 [14]。所以不妨從現(xiàn)在開始,上班偷提肛,下班多蔬菜水果、多運,收獲超短的拉時間和最順滑的驗。只不過,對些人來說,要是了廁所半小時了沒出來,也不一是便秘。那只是們的一貫操作,竟,廁所是他們存的避風(fēng)港了。文科學(xué)性已由女大學(xué)病理及分子學(xué)碩士伍麗青審參考資料:[1] 劉巍,劉曉紅,方秀才,周禮鯤,楊希林,柯美云... & 龍峻標(biāo).(2010).北京地區(qū)門診慢便秘患者多中心行病學(xué)調(diào)查. 胃腸病學(xué)(02),95-98.[2] 陳旻湖, 侯曉華, & 熊理守. (2019). 中國慢性便秘專家共識意見 (2019, 廣州). 中華消化雜志, 39(9), 577-578.[3] 林果為, 王吉耀, &葛均波(編). (2017). 實用內(nèi)科學(xué). 人民衛(wèi)生出版社.[4] 中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分胃腸動力學(xué)組, 中華醫(yī)學(xué)會外科分會結(jié)直腸肛門科學(xué)組.(2013).中國慢性便秘診治指南(2013,武漢). 胃腸病學(xué)(10),605-612.[5] Chu, H., Zhong, L., Li, H., Zhang, X., Zhang, J., & Hou, X. (2014). Epidemiology characteristics of constipation for general population, pediatric population, and elderly population in China. Gastroenterology research and practice, 2014.[6] Zakari, M., Nee, J., Hirsch, W., Kuo, B., Lembo, A., & Staller, K. (2017). Gender differences in chronic constipation on anorectal motility. Neurogastroenterology & Motility, 29(4), e12980.[7] Shin, G. H., Toto, E. L., & Schey, R. (2015). Pregnancy and postpartum bowel changes: constipation and fecal incontinence. Official journal of the American College of Gastroenterology| ACG, 110(4), 521-529.[8] Jonathan Gotfried. (2020). 默沙東診療手冊. Retrieved 10 March fromhttps://www.msdmanuals.cn/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/constipation-in-adults?ruleredirectid=449#v5612230_zh[9] 沈峰,周惠清,陳光榆,范建高,宗春華,王志堅... & 李定國.(2012).上海市社區(qū)成年居功能性便秘的流病學(xué)調(diào)查. 中華流行病學(xué)雜志(03),296-300.[10] 朱麗明,方秀才,劉詩,張軍,李兆申,胡品津... & 柯美云.(2012).全國多中心慢性便秘者情緒和睡眠狀的調(diào)查. 中華醫(yī)學(xué)雜志(32),2243-2246.[11] Sundb?ll, J., Szépligeti, S. K., Adelborg, K., Szentkúti, P., Gregersen, H., & S?rensen, H. T. (2020). Constipation and risk of cardiovascular diseases: a Danish population-based matched cohort study. BMJ open, 10(9), e037080.[12] Wald, A., Scarpignato, C., Kamm, M. A., Mueller‐Lissner, S., Helfrich, I., Schuijt, C., ... & Petrini, O. (2007). The burden of constipation on quality of life: results of a multinational survey. Alimentary pharmacology & therapeutics, 26(2), 227-236.[13] 美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)數(shù)據(jù). (2020). 食物. 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